Step, fitness, cardio, stretching, LIA …
Séances tous niveaux, adaptées à tous/toutes ceux/celles qui sont prêts/prêtes à transpirer !
L’amicale vous propose un créneau :
Le lundi de 20h30 à 22h00 à la maison de quartier Bottière
La séance d’une heure et demie est bien tonique,
combinant plusieurs séquences, parmi celles-ci :
• un échauffement
• du cardio sous forme de chorégraphie rythmée, sur step ou en body attack
• du renforcement musculaire avec ou sans matériel ou en circuit training
(plusieurs ateliers de quelques dizaines de secondes).
• des étirements, du stretching.
Toujours en musique, cette séance permet de travailler toutes les parties du corps et d’allier le cardio au renfo, ce qui en fait une séance très complète.
Avis à celles et ceux qui veulent bouger !
Adultes |
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180€ |
Joëlle LE BROUDER
ald.gymtonic@gmail.com
L’amicale c’est aussi diverses activités sportives
pour les grands et les petits, des animations en milieu scolaire…
L’amicale c’est surtout s’investir pour son quartier, participer à l’éducation,
rencontrer et partager avec les autres autour d’activités communes..
Demandez-nous plus d’informations sur les différentes façons
de vous investir à l’Amicale Laïque de Doulon.
AMICALE LAÏQUE DE DOULON
Maison de Quartier Bottière147 Route de Sainte-Luce44300 NANTESEmail : amicalelaiquedoulon@gmail.com